اهلی یا غیر اهلی - ) ایا باید خشم را کنترل کرد یا آن را بروز داد)

اهلی یا غیر اهلی

) ایا باید خشم را کنترل کرد یا آن را بروز داد)

ترجمه گارگین فتائی

.

 خشم مقدس یا "سنت انجر Saint Anger "نام آلبوم متالیکا که در سال 2003 بیرون داد و اگر بیرون از مفهوم موزیک هوی  متال مورد استفاد  می بود بیشتر بیانی بحث انگیز  می داشت . در واقع وقتی خشم - احساس آن ، بیان آن یا حتی صبحت در باره آن –  می آید  ،   مردم مایل هستند که آن را به عنوان  امری وحشتناک ، غیر قابل قبول و آشکارا نکوهیده تلقی کنند  . خشم می تواند به سرعت تبدیل به انتقام شود و وقتی شخصی شدیداً خشمگین است می تواند مرتکب هر عمل دهشتناکی بشود  . در این رابطه به نظرمی رسد صفت « مقدس » می تواند در مورد تعداد محدودتری از اوضاع به کار رود .

صدها هزار نفر از والدین ( اگر نگوئیم میلیونها نفر )  در سراسر جهان به بچه هایشان فرونشاندن یا چشم پوشی از خشم را یاد می دهند . چه با عمد و چه غیر عمد آنها به بچه هایشان نشان می دهند که احساس خشم اشتباه است و اینکه بهتر است همیشه آرام و معتدل به نظربرسند  و حتی اگر توفانی از خشم از درون سینه شخصی می جوشد این شخص نباید تحت هیچ اوضاع و احوالی احساسات واقعی خود را بروز دهد . اما آیا رام کردن این توفان امکان پذیر است؟ در طول این خشم  یا به عبارت دقیق تر توانایی ، احساس ، بیان و استفاده آن به طور سازنده نقش بی نهایت مهمی در بهداشت روانی شخص ایفا  می کند . خشم می تواند و باید در دفاع شخصی از خشونت و جرم فیزیکی و روانی مورد استفاده قرار گیرد  .همچنین خشم برای تحمل موانع ، رسیدن به هدفها و پرورش و شکوفایی استعدادهای خود به کار می رود  .خشم  می تواند به شخص آنچه را که در شرایط زندگیشا اشتباه است نشان دهد و به او قدرت  تنظیم آن را بدهد . خشم وظایف زیادی ایفا می کند بنابراین درک اینکه چرا احساس خشم مهم است امری حیاتی است .

اول از همه خشم می تواند به طور موثر برای ایجاد  و دفاع از حدود و فضای شخصی ، احساس عدالت ، اعتقادات و غیره به کار رود . وقتی شخصی به هر طریقی آسایش شما را به هم می ریزد یکی از  اولین احساساتی که شما به طور عادی تجربه می کنید – هم عرض با اصرار در سرو سامان دادن به  یک وضعیت ناخوشایند ، دوری کردن متجاوز  یا هر چیز دیگری برای دفاع از خودتان - خشم است .   خشم  باعث می شود شما از خودتان این سوال را بپرسید "چه رخ داده ؟ آیا حدود ،  آزادی و اعتقاداتم مورد تعدی قرار گرفته است و برای سر و سامان دادن به آن باید چه کنم؟  "به عبارت دیگر خشم به خود شما و به  امنیت و نیازهای شما  بر میگردد و یک چیز بزرگ در مورد خشم این است که خشم تنها حلال مشکلات نیست بلکه یک سوخت پر نیرو هم هست.  وقتی شخصی عصبانی هست ،  هر مانعی را از راهش بدون فکر بر می دارد  . نگاه داشتن خشم تحت کنترل و ابراز آن به طرق قابل قبول اجتماعی اگر زندگی مورد تهدید قرار نگیرد   مهم است اما کلاً خشم آمادگی رو به رو شدن با تهدید و داشتن قدرت به انجام چنین امری را نشان می دهد بنابراین وقتی که با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد بهترین اسلحه در مواقع اضطراری خواهد بود .

خشم می تواند در جهت پوشاندن برخی احساسات دیگر چنانچه  آنها تناسب کمتری داشته باشند  خدمت کند . هر شخصی قانون کلاسیک « یا فرار یا مبارزه » را در پاسخ به خطر  می داند.  این به این معنی نیست که شما نسبت به یک تهدید یا احساس  ترس  می کنید و یا حالت تهاجمی  دارید بلکه غالباً به معنی هر دوی آنهاست یعنی حالت ترسیده و حالت تهاجمی داشتن است . برخی اوقات بیان ترس غغر قابل قبول است برای مثال در میان مردمی با فرهنگ سنتی تر جایی  که تقدیر زیادی از مردانگی و رشادت   می شود بنابراین پوشاندن ترس با خشم با اقدام تهاجمی یک گزینه مناسب برای مردان باقی می ماند حتی در ممالک غربی که تساوی بیشتر بین زن و مرد حاکم است . و این یک استراتژی موثر است نه فقط از لحاظ حفظ برخورد با مشکلات بلکه از لحاظ  تحمل موانع .

خشم یک احساس بی نهایت قدرتمند است چنانکه قبلاً مثل یک توفان مقایسه شد و اگر خطری نیست فرونشاندن یا چشم پوشی از آن پیشنهاد نمی شود . شخصی که خشم خود را پوشانده و پنهان کرده است نمی تواند از آن خلاص شود – خشم در داخل وی خواهد ماند و سرانجام منجر به خشونت ناخواسته یا سنگین به عنوان پاسخ به وضعیتی می شود که ملزم به آن نیست . شخصی که  خشم خود را فرونشاند  این خشم می تواند خود همچنان در تعدادی از رفتارهای ناهنجار نظیر سوء استفاده بدنی و تبهکاری بروز کند .

بنابراین  یادگیری چگونگی کنترل خشم ، بیان آن به صورت غیر خشونت آمیز و به طریقه غیرمجرمانه ، جهت دادن دئوباره آن به سمت مسیرهای سازنده و استفاده از آن به عنوان سوخت برای اقداماتی که نیازمند به مقاوت و مقدار زیاد تلاش هست  دارای اهمیت است . خشم اعلام می کند که حریم  و حدود داخلی و شخصی شما  مورد تعدی قرار گرفته و شما را بر اساس آن تحریک به انجام عملی می کند . خشم می تواند به شما موقتاً  در کنار آمدن با احساساتی که در یک وضعیت معین تناسب یا اثر کمتری دارند کمک کند و به هر حال اگر شما آن را ابراز نکیند دیر یا زود خودش را  در شکللی از غضب ، رفتار ناهنجار یا از طرق زیانبار دیگر آشکار خواهد کرد  بنابراین از خشم خودتان چشم پوشی نکیند با آن روبه رو شده و آن را بپذیرید و یاد  بگیرید چگونه با آن کنار بیائید

.

منابع

1: سه دلیل که چرا خشم دوست شماست  از وبسایت لایفهک

 “Three Reasons Why Anger is your Friend.” Lifehack. N.p., n.d. Web. 21 Nov. 2016.

2: اهمیت عصبانی بودن از وبسایت اخبار سیاست خارجی  

“The Importance of Being Angry.” Foreign Policy News. N.p., 14 Jan. 2015. Web. 21 Nov. 2016. . - See more at: https://academichelp.net/samples/academics/essays/persuasive/how-to-deal-with-anger.html#sthash.vArm1wRw.dpuf