بیست و ششم مهر روز تربیت بدنی و خاطراتی از ورزش خودم
گارگین فتائی
.
شنیه بیست و ششم مهر معادل با هفدهم اکتبر در تقویم ایرانی روز تربیت بدنی معرفی شده.
نیازی به گفتن فوائد مختلف ورزش نیست.
اما این امر و تاکید بر اون لازمه که زندگی ماشینی و کم تحرکی و همچنین نوع غذاهای مصرفی باعث چاقی و افزایش متوسط وزن افراد در کل جهان شده.
در این میان کشور آمریکا دارای بیشتری میزان اضافه وزن و چاق ترین افراد دنیاست که علت های اون زندگی ماشینی و کم تحرکی و همچنین استفاده زیاد از غذاهای فست فود و چربی دار و خوراکیهای هورمونی است.
بسیاری از بیماریهای بدنی بر اثر چاقی یا حاصل میشه و یا تشدید میشه از قیبل تنگی نفس ، دیسک کمر ، پا درد و حتی سکته مغزی و قلبی.
گفته میشه به ازای هر پوند اضافه وزن که معادل ششصد گرم میشه هفت پوند بر روی کمر فشار وارد میشه.
بنابراین نرمش و پیاده روی و ورزشهای صیح گاهی و دوندگی و رژیم های غذائی به شدت از سوی متخصصین تغذیه و پزشکان توصیه می شود.
من خودم از سن پونزده سالگی تا سی و پنج سالگی ورزش بدن سازی تمرین کردم یعنی حدود بیست سال.
البته اون زمان مثل الان باشگاههای بدن سازی جا نیافتده بود و کم بودند برای همین من هالتر و دمبل و وزنه و کمربرند ورزشی و صندلی بدن سازی و فنر و بارفیکس خریدم و باهاشون توی خونه تمرین می کردم.
چند تا کتاب ورزشی هم داشتم که من ودوستم که بعداً در جبهه ایلام شهید شد با هم بر اساس اون کتابها تمرین می کردیم که البته گویا از نوشته های آرنولد بود.
اون زمان ما عشق هیکل هم داشتیم یعنی اگه بگم عاشق این بودیم که هیکل باندازیم و هیکلمون رو نشون بدیم دروغ نگفتم.
البته عاشق این هم بودیم که هیکل زیبائی کاران معروف رو ببینیم
اما خوب وسائل ورزشی و دستگاههای بدن سازی تا این حد پیشرفت نکرده بود و ما بدون مربی تمرین می کردیم.
یا افزایش مشکلاات و جستجو برای کار و امتحانات مختلف برای ورود به بازار کار باعث شد که بین برنامه های منظم بدن سازی من وقفه ایجاد بشه.
در همین گیر و داربود که چی بگم که پدر عاشقی بسوزه.
آقا من عاشق یه دختری شدم که کمی بالاتر از ما مینشستند هر چند خودش روی خوش بهم نشون نمیداد .
این نوع عشق هم فوائدی برای من داشت هم مضراتی فوائدش این بود که قریحه شعری و تجربه عشقی رو در من ایجاد کرد و مضراتش این بود که دلم به ورزش نمی رفت و حوصلش رو نداشتم.
این ماجرا گذشت و فراموش شد و اون دختر ازدواج کرد و من هم برای تجدید روحیه به ارمنستان رفتم ولی بعد از برگشتن چون خونمون رو عوض کردیم و رفتیم توی یه آپارتمان مثل سابق نتونستم منظم ورزش کنم اما ورزش رو قطع نمی کردم .
همین ورزش بود که تا حدی منو در برابر ناملایمات و تحقیرها و نایسامانیهایی که اطرافیانم برام ایجاد کرده بودند نگاه داشت و قدرت مقاومتم رو زیاد کرد و در اصل یکی از عوامل اصلی نشاط و شادمانی و دوری از افسردگی بود.
این وضع ادامه داشت تا اینکه من جذب و شیفته تحقیقات در مسائل مختلف اعم از حقوقی و غیر حقوقی و زبانی و غیره شدم و بیشتر وقتم رو توی کتاب خونه ها می گذروندم و بعدش هم که کامپیوتر وارد زندگیم شد ولی باز به طور غیر مداوم به ورزش ادامه می دادم.
اما عدم تداوم در ورزشهایی مثل بدن سازی باعث افت بدنی و از فرم افتادن هیکل و اندام میشه .
کم کم من جذب کامیوتر شدم کار به جای رسید که اکثر اوقات روز پشت کامپیوتر بودم چه به خاطر کار و یا تحقیق به حدی که یک روز نیمه شب حس کردم کمرم به شدت سنگین شده و قادر به حرکت نیستم مدتی یا درد شدید کمر توی خونه موندم . حدود یک ماه کمر درد داشتم تا اینکه دکتر گفت دیسک کمره و علتش این بود که من که چشمهام ضعیفه برای نزدیک کردن چشمهام به دسکتاب مرتباً کمرم رو خم می کردم خلاصه دکتر یه کورتون بهم زد و بعد خوب شدم اما بعد از مدتی آرتروز گردنم شروع شد که اون هم به خاطر استفاده نادرست و غلط نشستن پشت کامپیوتر بود اما درد گردن دردی نبود که به راحتی تسکین پیدا کنه این درد یک سال طول کشید و نرمشهای گردنی مختلف و فیزیوتراپی و ٱامپولهای مختلف و دکتر ارتوپد و همه این کارها رو کردم حتی باید گردنبند طبی می بستم که من خوشم نمی اومد و به جاش شال می بستم از این به بعد بود که بهم توصیه شد نباید ورزش سنگین بکنم اما ورزش سبک ایرادی نداره.
الان هم وقتی حس می کنم گردنم کمی اذیت میشه شال میبندم و اونو صفتش می کنم چون تجربه گردن درد رو دارم و می دونم چه درد کشنده ای هست.
ورزش سیک رو هم مرتب باید انجام داد در غیر این صورت کسانی که کارشون تحرک کمتری داره مثلا کسانی که کارشون بیشتر با کامپیوتره مرتبا دچار چاقی خواهند شد و از بین بردن چاقی هم سالها وقت لازمه و داروهائی هم که تحت عنوان لاغری توی ماهواره یا جاهای دیگه تجویز میشه همش سرکلری و الکیه.
چاقی باعث زشت شدن ادم میشه بخصوص دخترهای چاق جذابیت خودشون رو در نگاه جنس مخالف از دست میدن و اصطلاحاً از چشم اونها می افتن .
ورزش یکی از یهترین وسیله های تقویت جسمی و روحی در برابر بیماریهای مختلف است.