20 ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ

20 ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ

http://rastineh.ir/20-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86/

ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﺎﻗﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﻜﻞﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﮔﺮﯾﺒﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻫﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻛﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻫﻤﮕﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺻﻮﻟﯽ ﻭ ﺻﺤﯿﺢ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ . ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺭﮊﯾﻢ ﻛﻢﻛﺎﻟﺮﯼ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﯾﻚ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﻈﻢ، ﻛﻠﯿﺪ ﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﻜﺘﻪﻫﺎﯼ ﺭﯾﺰﯼ ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﻣﻨﺤﺮﻑﺷﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻛﻨﺪ.